Después de tanto ruido, comparaciones y mensajes contradictorios, es fácil perderse: olvidar quién eres, qué sientes y en qué crees realmente. Pero salir de la manosfera no es rendirse, es volver a encontrarte contigo, elegir una forma de vivir más libre, basada en la empatía, la calma y el respeto.

Este último reto te invita a romper simbólicamente esa pantalla que te separa del mundo real y mirar hacia un espacio nuevo donde existen la escucha, la igualdad y el autocuidado. Porque liberarse del machismo también es sanar: soltar el peso de la culpa, la rabia o el miedo, y recuperar la capacidad de sentir, cuidar y conectar.

Romper no es destruir. Es recalcular ruta. Salir de la manosfera implica recuperar la libertad emocional, la empatía y la salud mental. Implica entender que ser hombre, mujer o persona no es competir, sino convivir. Y que la igualdad no te resta: te reconstruye.

RETO 7: “Sal a la luz” Romper la burbuja también es cuidar de ti.

Reto personal

Tu misión: simbolizar tu propia salida hacia la luz.

Identifica tu “pantalla/burbuja”. Piensa en algo digital o emocional que te aísle:

• Un tipo de contenido que te hace sentir peor, por ejemplo: Ver siempre memes o vídeos que critican o ridiculizan a otras personas.
• Un pensamiento repetido que te encierra, por ejemplo: nunca voy a ser suficiente.
• Una emoción que no te deja conectar con los demás, por ejemplo: estar enfadado o resentido por discusiones digitales repetidas.

Dibuja o escribe la grieta

• Crea una imagen, texto o símbolo donde rompas esa pantalla: puede ser un dibujo con rayos de luz, una nota escrita tipo: “Hoy elijo escuchar”, un collage digital con palabras positivas saliendo del móvil.

Comparte o reflexiona. Si quieres, publica o comparte solo el mensaje final.

• Ejemplo: “Hoy recalculo ruta, rompo con el ruido. Elijo la calma, el respeto y la escucha.”

Slogan del reto: “Romper no duele. Duele quedarse dentro. Recalcula ruta. #RecalculaLaRuta #SalALaLuz #HackealaEsfera_404 #25N”

En familia, en centro educativo, en grupo.

Vuestra misión: recalcular la ruta y salir a la luz.

1. Se reparte una hoja con una pantalla o burbuja vacía dibujada.

2. Cada participante escribe dentro palabras que representan “ruido” o “bloqueos”.

3. Luego, se dibuja una grieta o se abre un espacio donde se escribe lo que se quiere recuperar: empatía, calma, amistad, respeto, libertad…

4. Se exponen todas formando un mural titulado “Salimos a la luz”.

Reflexión final: ¿Qué pasos concretos puedes dar desde hoy para no quedarte atrapado en la manosfera o en el ruido digital? ¿Cómo puedes usar tu voz para ayudar a otras personas a recalcular su ruta y salir a la luz? ¿Qué descubriste sobre ti al completar este reto y ver las grietas y salidas de los demás?