Objetivos: Conocer la fisiología, causas y síntomas del estrés para poder gestionarlo de modo adecuado y/o prevenir su aparición. Facilitar herramientas para la detección, gestión y autorregulación del estrés para afrontar situaciones asociadas a las tareas que normalmente desarrollan los y las profesionales de servicios sociales. Prevenir o reducir el llamado “síndrome de burnout”, y también “trauma vicario”. Mejorar nuestra salud mental y emocional. Reconocer los elementos básicos que juegan en nuestra experiencia: pensamientos, emociones y sensaciones. Aprender los pilares fundamentales de la meditación y el mindfulness, o atención plena, así como los beneficios y ventajas de su práctica. Aprender a poner en prácticas técnicas de respiración para la autorregulación del estrés, la ansiedad y el insomnio. Incorporar e integrar en la vida diaria actitudes de cuidado, amabilidad, gratitud y compasión hacia uno mismo/a para conseguir una mejor relación con los demás, así como nuestra experiencia